Virtus Concept Workout of the day
Warm up
2 rounds of
1 min jumping jacks
10 half squats
10 push ups
5 push press
Workout
For Time
50 burpees
50 v sit ups
50 Ground to overhead
Tips
Κρατήστε σταθερό ρυθμό από την αρχή μέχρι το τέλος του workout
Ιδανικά τα burpees και τα v sit ups πρέπει να βγούν unbroken
Για τα push ups μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενα βαρύ αντικέιμενο dumbell ή kettlebell αν υπάρχει διαθέσιμο
