Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
2 min s.u.
10 Push ups
20 back extensions
3 burpees
1 min plank
10 Thrusters
1 min jumping jacks
Tips
TABBATA για σήμερα *3 φορές με διάλλειμα 1 λεπτό ανάμεσα.20 sec on 10 sec off για 4 λεπτά στις ασκήσεις που αναγράφονται.
Το αποτέλεσμα είναι το άθροισμα των επαναλήψεων που θα βγάλεις από τα 3, 4λεπτα
