Virtus Concept Workout of the Day
Aerobic Capacity
Στο σημερινό WORKOUT θα δουλέψουμε την αερόβια Ικανότητα
για Ζέσταμα θα ξεκινήσεις 25 λεπτά jokking και κάθε 5 λεπτά θα κάνεις
5 squat
5 push ups
10 m sprint
Έπειτα θα ξεκουραστείς 7 λεπτά και θα μπεις στο W.O.D.