Workout 21.12.2020

Virtus Concept Workout of the Day

Aerobic Capacity

Στο σημερινό WORKOUT θα δουλέψουμε την αερόβια Ικανότητα

για Ζέσταμα θα ξεκινήσεις 25 λεπτά jokking και κάθε 5 λεπτά θα κάνεις

5 squat

5 push ups

10 m sprint

Έπειτα θα ξεκουραστείς 7 λεπτά και θα μπεις στο W.O.D.