Οι προπονήσεις – WOD (workout of the day) γίνονται σε ολιγομελή γκρουπ. Κάθε προπόνηση γίνεται κάτω από ένα ανταγωνιστικό – συναγωνιστικό περιβάλλον. Για εσένα που θα μας επιλέξεις, θα είναι μια πρόκληση για το σώμα σου και για το πνεύμα σου και θα σου προσφέρει διασκέδαση και προσωπική ικανοποίηση, διότι θα σε φέρνει πιο κοντά στους προσωπικούς σου στόχους.

Σε ποιους απευθυνόμαστε; ΣΕ ΌΛΟΥΣ. Από αρχάριους, μέχρι έμπειρους αλλά και αθλητές. Οι ημερήσιες προπονήσεις προσαρμόζονται με την επίβλεψη των έμπειρων instructors στον κάθε ασκούμενο, ανάλογα με τις δυνατότητες την εμπειρία και την ασφάλεια του.

Ένας αρχάριος ασκούμενος θα νιώσει το σώμα του και την διάθεση του να αλλάζουν μέσα στις πρώτες προπονήσεις και μέσα από την συνέπεια θα δει τον εαυτό του να βελτιώνεται στις καθημερινές δραστηριότητες του.

Ένας έμπειρος αθλητής θα νιώσει να χρησιμοποιούνται μύες του σώματος του που δεν ήξερε ότι έχει και μέσα από το συναγωνιστικό κλίμα τον προπονήσεων θα δημιουργήσει νέα peak στις δυνατότητες του.