Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
6 push ups
12 down ups
18 arch rocks
24 good mornings
Workout
AMRAP 20 ‘
add 10 reps after each round
10 DU
10 Push Ups
10 Back Extensions
10 Overhead walking Lunges
10 Push ups
Tips
Για 20 λεπτά πάμε για όσους περισσότερους γύρους μπορείτε
Κάθε φορά που ολοκληρώνεται ένας γύρος προσθέτετε 10 επαναλήψεις σε όλες τις ασκήσεις