Workout 28.12.2020

Virtus Concept Workout of the Day

Warm up

6 push ups

12 down ups

18 arch rocks

24 good mornings

Workout

AMRAP 20 ‘

add 10 reps after each round

10 DU

10 Push Ups

10 Back Extensions

10 Overhead walking Lunges

10 Push ups

 

Tips

Για 20 λεπτά πάμε για όσους περισσότερους γύρους μπορείτε

Κάθε φορά που ολοκληρώνεται ένας γύρος προσθέτετε 10 επαναλήψεις σε όλες τις ασκήσεις