Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
2 *
30 sec skipping
30 sec skipping high knees
10 back lunges
10 push ups 10 sit ups
10 arch rocks
Wod
Every Minute On the Minute for 6 min
5 burpees + 5 Sumo Deadlift High Pulls
rest 1 min
AMRAP 6
30 mountain climbers
10 sit ups
Tips
Στο πρώτο κομμάτι του workout σε ένα λεπτό ολοκληρώνουμε τις επαναλήψεις και των δύο ασκήσεων ,burpees και SDHP
