Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
20 good mornings
15 sit ups
1 min skipping
30 back extensions
1 min d.u/s.u.
30 sit ups
15 back extensions
Tips
Στο σημερινό πρόγραμμα ”μπαίνεις ”με 50 sit ups
και μετά ξεκινάς με τρέξιμο και σχοινάκι με τον τρόπο που αναγράφεται στο πρόγραμμα
Αφού το τελειώσεις” βγαίνεις” πάλι όπως στην αρχή με 50 sit ups
Είσαι έτοιμος για το σημερινό αερόβιο??
