Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
3 rounds of:
1 min skipping
20 mountain climbers
10 push ups
15 back extensions
12 sit ups
10 lunges
https://www.youtube.com/watch?v=wkD8rjkodUI
Tips
Στο σημερινό πρόγραμμα φρόντισε να μην κανείς μονοκόμματα πολλές επαναλήψεις γιατί μετά τα πράγματα θα δυσκολέψουν πολύ.
Κράτα ένα ωραίο, αργό και σταθερό ρυθμό. Βρες ένα αντικείμενο να σε βολεύει στο βάρος και στην εκτέλεση της άσκησης.
