Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
3 Rounds of:
1 min s.u.
30 sec plank
12 squat
20 Back extencions
5 m Broad jumps
10 s.d.h.p.
Tips
Στο σημερινό πρόγραμμα έχεις να εκτελέσεις 5 skills για 30 λεπτά , μέσα σένα λεπτό.
Ότι χρόνος μείνει μέσα στο λεπτό, ξεκουράζεσαι….
