Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
1 km run
3 rounds
pull ups hold 10 sec
5 high jumps
10 sit ups
30 mountain climbers
Tips
Για τις έλξεις θα χρειαστείς 2 καρέκλες και ένα ξύλινο κοντάρι για να κάνεις τις έλξεις, ακουμπώντας τα πόδια σου στο έδαφος.
Στην τσάντα θα βάλεις βιβλία μέχρι 5-10 κιλά.
