Virtus concept Workout of the Day
Warm up
2 rounds of
30 ” skipping
15 sit ups
10 squat
15 push ups
Workout
8 rounds of
12 goblet squat
10 diamond push ups
8 leg raises
20 seconds plank
Tips
Κατα τη διάρκεια του σημερινού προγράμματος δε χρειάζεται να πιέσουμε σε χρόνο ,αρκεί οι ασκήσεις να εκτελούνται σωστά και με σχετικά μικρό διάλειμμα.