Workout 14.1.2021

Virtus concept Workout of the Day

Warm up

2 rounds of

30 ” skipping

15 sit ups

10 squat

15 push ups

 

Workout

8 rounds of

12 goblet squat

10 diamond push ups

8 leg raises

20 seconds plank

 

Tips

Κατα τη διάρκεια του σημερινού προγράμματος δε χρειάζεται να πιέσουμε σε χρόνο ,αρκεί οι ασκήσεις να εκτελούνται σωστά και με σχετικά μικρό διάλειμμα.