Workout 12.1.2021

Virtus Concept s  Workout of the Day

Warm up

1 min skipping

10 burpees

20 walking lunges

10 arch rocks

10 sit ups

Workout of the DAY

Tabata 16′

a –Mountain Climbers

b –houlder taps

c –V sit Ups

d –Jump Squats



Για το workout ,εκτελείτε την άσκηση για 20 δευτερα και σταματάτε για 10 δευτερα .

Όλες οι ασκήσεις κανουν κύκλο μεχρι να τελειώσει το 16 λεπτο