Virtus Concept s Workout of the Day
Warm up
1 min skipping
10 burpees
20 walking lunges
10 arch rocks
10 sit ups
Workout of the DAY
Tabata 16′
a –Mountain Climbers
b –houlder taps
c –V sit Ups
d –Jump Squats
Tips
Για το workout ,εκτελείτε την άσκηση για 20 δευτερα και σταματάτε για 10 δευτερα .
Όλες οι ασκήσεις κανουν κύκλο μεχρι να τελειώσει το 16 λεπτο
