Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
1 min jumping jacks
12 sit ups
30 back extencions
10 high jumps
8 burpees
60 s.u.
10 push ups
20 sec H.stand
Tips
Για 10 λεπτά για μέγιστους γύρους εκτελείς, 25 v-sit ups 10 κατακόρυφα push ups και 35 διπλά σχοινάκια ή 90 μονά
Μετά τα 10 λεπτά ξανά αρχίζεις από την αρχή. Σε περίπτωση που τελειώσεις μέσα σε 2 λεπτά συνεχίζεις και τον επόμενο γύρο…
