Virtus Concept workout of the Day
Warm Up
Emom 10 min
30 jumping jacks
20 half burpees
30 sit ups 15 push ups
45 sec plank
Workout
Part A
10 rounds For Time
15 push ups
25 Tuck jumps
5 ‘ break
Part B
10 Sit ups
10 m Bear Walk
Tips
Ξεκινάμε με στο ζέσταμα με ΕΜΟΜ ,Κάθε λεπτό εκτελούμε συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων
Όσο αφορά το workout
Αποτελείτε από δύο μέρη
Στόχος είναι να παραμείνουμε σταθερά σε υψηλό επίπεδο καρδιακών παλμών με ενα μικρό διάλειμμα ενδιάμεσα
