Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
40 sec s.u.
30 mountain climbers
10 push ups
25 back extensions
12 jumpimg lunges
8 chair dips
40 sec s.u.
https://www.youtube.com/watch?v=x7_I5SUAd00
Tips
Στο πρόγραμμα tabbata στόχος είναι να μεγιστοποιήσεις την ένταση σου.
Εκτελείς για 20 sec και ξεκουράζεσαι για 10 sec
Οι ασκήσεις γίνονται εναλλάξ με σειρά μέχρι να ολοκληρωθούν τα 12 λεπτά.
ARE YOU READY?
