Virtus Concept Workout of the Day
Warm up
περιφορές ώμων εμπρόσθια 3*30 sec και οπίσθια 3*30 sec
10+10 side sit ups with kb
12 russian twist
20 sec plank
40 d.u/90 s.u.
10 push ups
Tips
Το σημερινό πρόγραμμα είναι για χρόνο μία πυραμίδα… Πάρε σχοινάκι μια πετσέτα και ένα χρονόμετρο και ΞΕΚΙΝΑ!! ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ
