Workout 04.01.2021

Virtus Concept Workout of the Day

Warm up

περιφορές ώμων εμπρόσθια 3*30 sec και οπίσθια 3*30 sec

10+10 side sit ups with kb

12 russian twist

20 sec plank

40 d.u/90 s.u.

10 push ups

Tips

Το σημερινό πρόγραμμα είναι για χρόνο μία πυραμίδα… Πάρε σχοινάκι  μια πετσέτα και ένα χρονόμετρο και ΞΕΚΙΝΑ!! ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ