Workout of the Day
For Time
- 10 push ups
- 20 Front Back Lunges
- 10 V sit ups
Μερικές διευκρινήσεις
Στα front back lunges εκτελούμε συνεχόμενα ,μια προβολή μπροστά και μία πίσω χωρίς να αλλάξουμε το πόδι στο οποίο βασιζόμαστε .Συνεχίζουμε με αλλαγή μεχρι να συμπληρώσουμε το σύνολο των 20 επαναλήψεων .
https://www.youtube.com/watch?v=De4fAXtOUkw
Παραλλαγές -Scaling
Αν τα v sit ups μας φαίνονται δύσκολα εκτελούμε κανονικούς κοιλιακούς ή ροκανίσματα
Για τα push ups μπορούμε να ακουμπήσουμε γόνατα για να μειώσουμε το βαθμό δυσκολίας
